अक्सर मौसम में बदलाव के कारण गले में परेशानी होने लगती है। इससे सिर्फ गले में ही दर्द नहीं होता है बल्कि आपको निगलने में परेशनी, गले में सूखापन और खुजली होना, गर्दन के पास ग्रंथियों में सूजन और आवाज भी भारी हो सकती है। गले में खराश सर्दी और फ्लू का पहला लक्षण हो सकता है।
अपनाएं ये घरेलू नुस्खे:
# गले में खराश इसलिए होती है क्योंकि श्लेष्म झिल्ली में सूजन हो जाती है। एक कप गर्म पानी में आधा चम्मच नमक डालकर गरारे करें।
# लहसुन गले की खराबी से राहत पाने का लहसुन एक प्राकृतिक उपाय है। इसमें एलिकिन (allicin) तत्व होता है, जो बैक्टीरिया को मारता है और दर्द देने वाले जर्म्स से लड़ता है।
# गले की खराश से राहत पाने के लिए खूब पानी पिएं। इसके अलावा ऑरेंज जूस, हर्बल टी आदि पिएं। कैफीन और अल्कोहल से बचें।
# इसमें एंटीऑक्सिडेंट और कसैले गुण होते हैं जो संक्रमण से लड़ने में और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। एक अनार लें और तीन कप पानी डालकर जूस बना लें। इसे दिन में तीन बार पिएं
# अदरक श्वसन प्रणाली से बलगम को निकालने में मदद करता है। आपको अदरक, शहद और पानी चाहिए। आप अदरक की चाय भी पी सकते हैं। गले की खराश से राहत पाने के लिए दिन में दो बार पिएं।
